Wat is psychosociale therapie?
UITLEG EN THEMA’S
Mijn praktijk is bedoeld voor psychosociale hulpverlening. Veel van ons gedrag is een poging om onszelf te verdedigen of te beschermen tegen emoties of ongemakkelijke situaties. Soms ben je bang om met bepaalde dingen om te gaan en weet je niet zo goed hoe je verder moet, dan schiet je onbewust en als vanzelf in een toestand van overleving. Voorbeelden hiervan zijn, vechten of vluchten of je terugtrekken. Dit is echter niet wie jij van oorsprong bent, maar een manier om met moeilijke situaties om te gaan.
Door gesprekstherapie en het inzetten van verschillende geleerde interventies (een bewuste ingreep om een verandering op gang te brengen) en verschillende manieren van therapeutische benadering, gaan we samen op zoek naar wat er speelt in jouw leven. We kijken naar je ervaringen, belevingen en problemen om op deze manier te ontdekken wat eventuele belemmeringen of problemen voor jou zijn en om je meer inzicht te geven in wie jij bent. Op weg naar herstel en veerkracht.
We praten dus niet alleen, maar doen ook oefeningen en opdrachten.
Thema's
Stress-, angst- & spanningsklachten
Het Nederlands Jeugdinstituut schrijft op 15 oktober 2024; Uit het Nemesis-3 onderzoek blijkt dat 30 procent van de 18- tot 24-jarigen ooit in hun leven een angststoornis heeft gehad. (ten Have e.a., 2022).
Sombere gevoelens kent iedereen wel in meerdere of mindere mate. Maar soms is het zo dat je veel moeilijke of langdurige moeilijke dingen hebt door te maken. Dan kan het gebeuren dat zich dat bij jou in vooral lichamelijke klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, nek- en schouderklachten is gaan uiten om zomaar eens wat te noemen. Bij anderen uiten zich deze moeilijke periodes vooral in stress-, paniek- en burn-outklachten. Je krijgt te veel tegelijk te verwerken en ziet geen uitweg meer. Het kan ook zo zijn dat je allerlei klachten tegelijk ervaart en denkt dat je het leven niet meer aankunt.
Perfectionisme
Perfectionisme komt voort uit een grote behoefte aan controle. Het kan een vorm van overleven zijn geworden. Dit kan doorslaan en ervoor zorgen dat alles wat je doet perfect moet zijn. Het wordt vaak veroorzaakt door angst, angst om de controle te verliezen, angst voor eenzaamheid, afwijzing of angst om te falen. Perfectionisme kan gebruikt worden om succes, waardering of liefde te krijgen. Ik wil je graag helpen om meer inzicht te geven in je gedrag, denkpatronen en gevoelens. Samen gaan we aan de slag met het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Uiteindelijk hoop ik dat je door middel van de therapie dichter bij jezelf komt en perfectionisme om kan zetten in gezonde inspanning.
Zelfcompassie
Wil jij meer rust en tevredenheid ervaren in je leven? En tegen jezelf kunnen zeggen dat goed, goed genoeg is? Tijdens de sessies wil ik je leren dat pijnlijke gevoelens en tegenslagen bij het leven horen. Ik wil je graag helpen door je handvatten te geven om hiermee om te leren gaan. Jij mag er zijn en je bent goed zoals je bent.
Thema’s die terugkomen zijn; grenzen aangeven, regie nemen.
Trauma & verlies
Uit recent onderzoek blijkt dat 60% van de mensen minstens 1 traumatische of schadelijke ervaring heeft in zijn jeugd. (2019, Center for disease Control and Prevention)
Iedereen maakt in zijn leven ingrijpende gebeurtenissen of veranderingen mee. Heb je moeite om een ingrijpende gebeurtenis, verlies (een dierbare persoon, gezondheid, werk of iets anders) of verandering te verwerken? Middels therapeutische gesprekken doorlopen we verschillende rouwfases en onderzoeken we samen de gevolgen van traumatische ervaringen. Er wordt stapsgewijs toegewerkt naar het verwerken van (onderliggende) trauma’s en verliezen, met oog voor jouw behoeften. Ik sta tijdens dit traject naast je op de weg die je hebt te gaan – dwars door je pijn heen, op weg naar verwerking én herstel.
Volwassen KOPP
Het Volwassen KOPP is binnen de GGZ nog vaak een vergeten groep. Volwassen KOPP(-kinderen) zijn opgegroeid in onveilige thuissituaties, met éen of twee ouders met een psychische aandoening. Het kind ontwikkelt manieren om te overleven in zijn of haar vroege jeugd, als hij of zij niet is gezien door de psychisch zieke ouder. Door het inzetten van verschillende interventies kan ik je inzichten geven in deze problematiek om uiteindelijk gezonder te kunnen leven en meer van je leven te begrijpen.
Therapievormen
Ik werk als therapeut met wetenschappelijk bewezen therapievormen uit verschillende psychologische stromingen, zoals de cliëntgerichte benadering, de contextueel gerichte benadering, transactionele analyse (de verschillende EGO-posities van jou), motiverende gespreksvoering, de RET (rationeel-emotieve therapie) en de lichaamsgerichte therapie. Rouwverwerking volgens de benadering van Manu Keirse.
De verschillende interventies die ik hierbij gebruik zijn bijvoorbeeld het maken van een genogram, gezinsopstellingen, klachtenlijsten, exposuretherapie en psycho-educatie.
De contextuele benadering is een preventieve en herstellende manier van werken voor mensen in relatie tot hun context (familie-, gezins- en werkrelaties), omdat het rekening houdt met afkomst en toekomst. Zelfs wanneer geen letterlijk herstel van relaties mogelijk is, biedt deze benadering toch uitkomst.
